辞めるまで

見通しを立てて、伝える

退職日から逆算した手続き・お金の見通しと、伝える順番。言い出せないときの方法も。

1. 1あなたの退職プラン手続き・失業保険・保険料・お金の見通しを1ページで
2. 2モデルケースで見る退職から再就職まで新45歳・自己都合・月給30万円の例で、日付とお金を通しで
3. 3退職の進め方とスケジュール伝える時期・退職届・引継ぎの順番
4. 4退職を言い出せないとき伝え方のコツと、どうしても無理なときの方法

退職日と有給を決める

保険料・ボーナス・失業保険で退職日を比べ、残っている有給から最終出勤日を逆算します。

1. 5退職日はいつがいい？候補の日を比べる（保険料・ボーナス・失業保険）
2. 6年末に退職するとき新12月30日と31日の違い・年末調整・年末年始の窓口
3. 7希望退職・早期退職に応じるか新割増退職金・失業保険と残った場合を2年間で比べる
4. 8有給消化と最終出勤日退職日から、最終出勤日と伝える日を逆算
5. 9有給休暇は何日もらえる？新付与日数・パートの日数・時効2年

自分で伝えられない・介護で辞めるか迷うとき

退職代行の選び方と、辞める前に使える介護休業の給付金。

1. 10退職代行の選び方労働組合・弁護士・民間の違いと注意点
2. 11介護休業給付金と介護で辞める場合新休んで続ける・辞めるを比べる
3. 12家族が亡くなったときの会社の手続き新忌引き休暇の日数・扶養から外す届け・年末調整

会社ともめたとき

有給・最後の給料・退職金・損害賠償・パワハラなど、トラブル別の対処と無料の相談先。

1. 13辞めるときの会社とのトラブル新トラブル別の対処と、無料の相談先

相談できる公的な窓口

計算や手続きで迷ったら、次の窓口に相談できます（2026年10月に、それぞれの公式ページで確かめました）。

住んでいる地域の窓口は地域の窓口を探すで、都道府県ごとに探せます。

• 総合労働相談コーナー（労働局・労働基準監督署）解雇・雇止め・賃下げ・いじめなど職場のトラブル無料・予約不要（面談か電話）
• 都道府県の社会保険労務士会（総合労働相談所）退職・解雇・残業代、社会保険・年金の相談無料（一部の地域を除き、対面は予約制）
• 法テラス（日本司法支援センター）労働・借金・相続などの法律相談収入と資産の条件を満たせば無料（同じ問題で3回まで、1回30分）
• こころの耳（働く人のメンタルヘルス・ポータル、厚生労働省）働く人とその家族の、こころの不調やストレスの相談電話・SNS・メール。匿名・無料
• こころの健康相談統一ダイヤル（厚生労働省）気持ちがつらいときの相談。かけた地域の公的な相談窓口につながります電話（ナビダイヤルで通話料がかかります）。受付の曜日・時間は都道府県ごと

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